심근경색 예방을 위한 식습관, 지금 당장 바꾸세요!
심근경색은 갑작스럽게 찾아오는 치명적인 질환이지만, 다행히 생활 습관, 특히 식습관 개선을 통해 충분히 예방하고 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 우리가 매일 먹는 음식이 곧 우리 몸의 혈관과 심장에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 오늘부터라도 심장을 건강하게 지키는 식습관으로 바꿔나가는 것은 가장 중요하고 효과적인 예방 전략입니다.1. 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기혈관 건강의 가장 큰 적 중 하나는 바로 포화지방과 트랜스지방입니다. 이 지방들은 혈액 내 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높여 동맥경화증을 가속화하고 심근경색의 위험을 증가시킵니다.포화지방: 주로 붉은 육류(소고기, 돼지고기 등), 가공육(소시지, 베이컨), 버터, 치즈, 생크림 등 동물성 식품과 코코넛 오일, 팜유 등 일부..
2025. 6. 13.
