반응형 심혈관질환예방4 수축기혈압과 이완기혈압, 헷갈리면 안 되는 이유 두 숫자가 말해주는 심장 건강의 경고 신호는 무엇일까?혈압을 측정하면 항상 두 개의 숫자가 표시됩니다.바로 수축기혈압과 이완기혈압인데요, 이 두 수치는 각각 다른 의미를 가지며심장과 혈관 상태를 파악하는 핵심 지표로 작용합니다.수축기혈압과 이완기혈압을 헷갈리거나 하나만 중요하게 여긴다면고혈압의 조기 발견과 관리에 실패할 수 있습니다.이번 글에서는 두 혈압 수치의 정확한 차이, 각각이 의미하는 위험신호,그리고 어떤 경우에 더 주의해야 하는지를 명확히 알려드리겠습니다.수축기혈압과 이완기혈압, 정확한 의미수축기혈압은 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력입니다.반면, 이완기혈압은 심장이 이완 상태일 때 혈관에 남아 있는 최소 압력입니다.즉, 수축기혈압은 "심장이 뛰는 순간", 이완기혈압은 "심장.. 2025. 8. 15. 심장질환 막고 싶다면? 꼭 실천해야 할 3가지 습관 평소에 어떤 생활습관이 심장을 지킬 수 있을까요?심장질환은 국내 사망원인 중 상위에 해당할 정도로경계해야 할 만성질환입니다. 하지만 단순한 유전 요인보다생활습관과 식습관이 더 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 심장을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 3가지 핵심 행동을 소개합니다.따라 하기 어렵지 않으면서도, 실천하면 분명 큰 변화를 만들어냅니다.01. 꾸준한 유산소 운동으로 심장 강화하기걷기, 자전거 타기, 수영, 가벼운 조깅처럼심박수를 적당히 올리는 유산소 운동은 심장 건강에 가장 좋습니다.일주일에 최소 5일, 하루 30분 이상 꾸준히 움직여야 효과가 나타납니다.운동을 하면 혈관의 탄력이 증가하고 혈압도 안정되며심장근육이 강해져 심부전 예방에 직접적인 도움이 됩니다.운동 종류 권장 시.. 2025. 8. 7. 협심증 위험 신호, 이렇게 감지할 수 있습니다 협심증이 보내는 경고, 몸이 먼저 말해줍니다협심증은 심장에 혈액 공급이 원활하지 않아 발생하는 질환으로,조기에 이상 신호를 감지하면 심근경색 같은 치명적 상황을 막을 수 있습니다.하지만 많은 이들이 협심증 증상을 단순 피로 또는 소화불량으로 오해해골든타임을 놓치는 경우가 많습니다. 이 글에서는 협심증이 보내는대표적인 경고 신호들과 그 특징, 언제 병원을 찾아야 하는지에 대해알기 쉽게 정리해 드립니다.가슴 통증: 협심증의 가장 흔한 초기 증상협심증의 대표적인 증상은 흉통입니다.가슴 중앙에서 압박감, 쥐어짜는 느낌, 조이는 통증이갑작스럽게 발생하며 몇 분간 지속됩니다.통증은 보통 신체 활동 시 심해지고휴식을 취하면 가라앉는 특징이 있습니다.하지만 안정형 협심증이 아닌 경우에는휴식 중에도 통증이 발생할 수 있.. 2025. 7. 27. 젊은 사람도 위험한 심근경색: 간과할 수 없는 조용한 위협 많은 사람이 심근경색을 중장년층의 질환이라고 생각하지만, 최근에는 젊은 층에서도 심근경경색 발병률이 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 20~30대에서도 예외 없이 발생하며, 심한 경우 돌연사로 이어질 수 있어 더욱 경각심을 가져야 합니다. ---젊은 심근경색, 왜 위험할까요?심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서 심장 근육이 손상되거나 괴사 하는 질환입니다. 젊은 나이에 심근경색이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.흡연: 젊은 층 심근경색의 가장 큰 원인 중 하나로 꼽힙니다. 흡연은 혈관 내 염증을 유발하고 죽상경화반(혈관 내 기름 찌꺼기)을 터지게 하여 혈전을 생성, 혈관을 막는 주범이 됩니다.스트레스: 과도한 스트레스는 교감신경을 흥분시켜 심장 박동을 빠르게 하고 혈관 내 염.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
