협심증 환자, 반드시 피해야 할 음식 5가지
어떤 음식이 심장에 독이 될까요?협심증은 혈관이 좁아지며 발생하는 질환으로,음식 선택이 심장 상태에 결정적인 영향을 미칩니다.혈압을 올리고, 혈관을 막고, 심장을 피로하게 만드는대표적인 음식들을 지금부터 정리해 드립니다.포화지방·트랜스지방: 혈관을 막는 주범입니다튀김류, 패스트푸드, 가공육, 과자류에 많이 포함된포화지방과 트랜스지방은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 급격히 올려관상동맥을 막고 협심증을 악화시킵니다.식품 유형 피해야 할 예시튀김류돈가스, 치킨, 감자튀김, 탕수육가공육햄, 소시지, 베이컨, 스팸 등베이커리/간식류마가린 쿠키, 케이크, 도넛, 크림빵인스턴트 식품라면, 과자, 버터 함유 제품 등나트륨 과다 식품: 고혈압·부종을 부르는 식단과도한 소금 섭취는 혈압을 높이고,심장의 부담을 가중시켜 협심증..
2025. 7. 18.
심장 튼튼! 협심증 예방을 위한 식단과 좋은 음식 정리
매일 먹는 음식이 심혈관 건강을 바꿉니다협심증 예방의 핵심은 혈관을 깨끗하게 유지하고,심장 근육에 안정적인 에너지를 공급해 주는 식습관입니다.이 글에서는 심장에 좋은 음식과 함께 협심증 예방 식단을 어떻게 구성하면 좋을지실생활 중심으로 정리해 드리겠습니다.채소와 과일, 하루 5가지 이상이 기본입니다신선한 채소와 과일은 혈관의 염증을 줄이고산화 스트레스를 완화해 심장 건강을 지켜줍니다.시금치, 브로콜리, 비트, 당근, 감귤, 블루베리 등항산화와 식이섬유가 풍부한 식품을 매일 5종 이상 섭취하는 것이협심증 예방의 첫걸음입니다.등 푸른 생선과 콩, 심장에 필요한 오메가-3 공급연어, 고등어, 참치, 꽁치 같은 등 푸른 생선은혈중 중성지방을 낮추고 혈압 조절에 효과적입니다.또한 대두, 두부, 렌틸콩 등 콩류는식..
2025. 7. 18.
