2025년 인기 다이어트 보조제 순위와 효능 비교

체중 감량 목표별로 보는 다이어트 보조제 추천 가이드

다이어트 보조제는 지방 연소, 식욕 억제, 탄수화물 흡수 차단, 장 건강 개선 등
다양한 작용 기전을 바탕으로 체중 감량을 돕습니다. 최근에는 단일 성분보다
복합 기능을 가진 제품이 주목받고 있으며, 식이섬유·천연 추출물·대사 활성화
성분을 조합한 제품들이 상위권을 차지하고 있습니다.

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2025년 인기 다이어트 보조제 TOP 5

아래 순위는 판매량, 소비자 후기, 연구 근거, 안전성 등을 종합 평가한 결과입니다.

순위	제품 유형	주요 성분	핵심 효능
1	식이섬유 기반	알파CD(알파시클로덱스트린)	지방 흡착·배출, GLP-1 분비 촉진
2	대사 촉진형	녹차 추출물(EGCG)	지방 산화, 항산화, 기초대사량 증가
3	식욕 억제형	가르시니아 캄보지아(HCA)	탄수화물 지방 전환 억제, 포만감 증가
4	복합 유산균	신바이오틱스	장내 환경 개선, 체지방 감소, 혈당 조절
5	지방 연소 보조	CLA(공액리놀레산)	지방 분해 촉진, 근육량 유지

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성분별 특징과 적합 대상

1. 알파CD
   • 지방 흡착·배출에 특화
   • 고지방 식사 잦은 경우 추천
2. 녹차 추출물(EGCG)
   • 운동 병행 시 체지방 감소 효과 증대
   • 카페인 민감한 사람은 주의
3. 가르시니아
   • 탄수화물 과다 섭취자에 유리
   • 장기 복용 시 간 건강 체크 필요
4. 신바이오틱스
   • 변비·장내 불균형 개선
   • 대사증후군 예방에도 도움
5. CLA
   • 체지방 감소와 근육 유지 병행
   • 운동 병행 시 효과 극대화

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안전하고 효과적인 섭취 팁

• 제품별 권장 섭취량 준수
• 고혈압·당뇨·간질환 등 기저질환자는 전문가 상담 후 섭취

보조제는 식습관·운동과 병행해야 지속 효과 가능