알파CD(알파시클로덱스트린) 효능과 섭취 가이드

지방 흡착과 대사 조절까지, 알파CD의 과학적 원리

알파CD(알파시클로덱스트린)는 옥수수·감자 등 전분을 효소 분해하여 얻는 수용성 식이섬유로,
내부는 기름과 친한 소수성, 외부는 물과 친한 친수성을 동시에 가진 고리형 분자 구조를
갖고 있습니다. 이 독특한 구조 덕분에 소장에서 지방을 포획하여 흡수를 막고, 변과 함께
배출하는 역할을 합니다. 체중 관리뿐 아니라 혈중 중성지방, 혈당, 호르몬 분비에도 영향을
주는 것으로 보고되었습니다.

---

알파CD의 지방 흡착 메커니즘

알파CD는 고리 내부에 식이 지방을 포획해 소화·흡수를 방해합니다.
2013년 국제학술지 ‘Metabolism’ 발표 자료에 따르면 α-CD 1g이 식이 지방 9g과 결합하여
배출되었으며, 동물 실험에서 α-CD 2g과 지방 26g을 함께 투여했을 때 지방 18g이
배출되고 식후 혈중 중성지방이 낮아졌습니다.

---

GLP-1 호르몬과 대사 조절

2024년 ‘Food Chemistry’ 발표 연구에서 알파CD를 농도별로 투여한 결과,
체중 감소·식욕 조절에 관여하는 GLP-1 호르몬 분비가 농도 의존적으로 증가했습니다.

알파CD	농도	GLP-1 분비량(pmol/L) 증가율
0.0001%	19.4	74%
1%	28.9	170%

---

섭취 시 고려할 함량

시중 제품의 알파CD 함량은 2000~2500mg이 일반적이며,
최근에는 3600mg 고함량 제품도 출시되었습니다. 연구 결과에 따르면 함량이 높을수록
효과가 커지므로, 체중·지방 관리 목적으로는 고함량 제품 선택이 유리합니다.

---

시너지 식이섬유와의 병용

• 난소화성말토덱스트린: 장내 미생물 환경 개선, 포만감 유지, 체지방 감소
• 파인애플 식이섬유·브로멜라인: 장 운동 촉진, 지방 흡수 억제, 단백질 소화 보조
• 신바이오틱스(프로바이오틱스+프리바이오틱스): GLP-1 분비 촉진, 에너지 대사 개선

---

천연 원료와의 조합 효과

• 양배추: 설포라판 안정성 및 흡수율 향상, 해독작용 강화
• 매실: 지방 산화·분해 촉진, 지질대사 활성화

---

안전한 섭취를 위한 체크포인트

부형제·합성감미료·합성착향료 등의 첨가 여부를 확인하고,
노케스템(무첨가) 표기 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
과다 섭취 시 장운동 변화, 복부 팽만감 등이 나타날 수 있어
제품 권장량을 준수해야 합니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."