반응형 정확한혈압측정법1 혈압 좌우 차이 줄이는 생활습관 가이드 혈압 차이 줄이기, 생활습관이 핵심입니다양팔 혈압 차이가 반복되거나 크다면 단순 오차가 아닌심혈관 건강에 대한 경고일 수 있습니다.특히 수축기 혈압이 10mmHg 이상 차이 날 경우,동맥경화, 말초동맥질환, 대동맥 협착 등중요한 혈관 질환의 징후일 수 있어 조기 관리가 필요합니다.이 글에서는 혈압 차이를 줄이기 위한 과학적이고 실천 가능한 생활습관을정리해 보고, 그 효과를 뒷받침하는 의학적 근거를 함께 살펴보겠습니다.유산소 운동은 혈압 균형 회복의 첫걸음걷기, 자전거, 수영 같은 유산소 운동은혈관의 탄력성을 회복시키고 혈류 흐름을 좌우로 고르게 만들어줍니다.특히 주 3~5회, 회당 30분 이상 지속할 경우혈관 내피세포에서 분비되는 **산화질소(NO)**가 증가하면서혈압 조절에 핵심적인 작용을 합니다.운동.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
