반응형 비타민D영양제선택1 비타민D 하루 권장량, 연령별로 꼭 확인하세요 나에게 필요한 비타민D 섭취량은 얼마일까요?비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 면역력과 근육 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다.특히 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 현대인에게는 음식이나 보충제를 통한 섭취가 매우 중요하죠.그렇다면 하루에 얼마만큼의 비타민D를 섭취해야 할까요?연령, 성별, 건강 상태에 따라 권장량이 다르기 때문에 정확한 정보를 확인하고 적절하게 관리하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 비타민D 하루 권장량을 연령별로 정리하고, 과다 섭취 시 주의사항까지 알려드릴게요.비타민D, 왜 매일 섭취해야 하나요?비타민D는 대부분 햇빛을 통해 피부에서 합성되지만,실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 바르는 생활 패턴에서는 생성이 매우 제한적입니다.또한 음식만으로 비타민D를 충분히 섭취하.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
