반응형 건강한생활습관2 심장질환 막고 싶다면? 꼭 실천해야 할 3가지 습관 평소에 어떤 생활습관이 심장을 지킬 수 있을까요?심장질환은 국내 사망원인 중 상위에 해당할 정도로경계해야 할 만성질환입니다. 하지만 단순한 유전 요인보다생활습관과 식습관이 더 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 심장을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 3가지 핵심 행동을 소개합니다.따라 하기 어렵지 않으면서도, 실천하면 분명 큰 변화를 만들어냅니다.01. 꾸준한 유산소 운동으로 심장 강화하기걷기, 자전거 타기, 수영, 가벼운 조깅처럼심박수를 적당히 올리는 유산소 운동은 심장 건강에 가장 좋습니다.일주일에 최소 5일, 하루 30분 이상 꾸준히 움직여야 효과가 나타납니다.운동을 하면 혈관의 탄력이 증가하고 혈압도 안정되며심장근육이 강해져 심부전 예방에 직접적인 도움이 됩니다.운동 종류 권장 시.. 2025. 8. 7. 허혈성 심장질환 원인부터 치료까지 총정리 협심증과 심근경색, 어떤 차이가 있고 어떻게 예방할 수 있을까?허혈성 심장질환은 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장에 충분한 산소와 영양을 공급하지 못해 발생하는 질환으로, 우리나라에서도 사망률이 높은 질환 중 하나입니다. 특히 협심증과 심근경색은 비슷해 보이지만 위험도와 응급성에서 차이가 큽니다. 이 글에서는 허혈성 심장질환의 원인부터 증상, 진단과 치료법, 예방까지 상세히 살펴보겠습니다.협심증과 심근경색, 어떻게 다를까?허혈성 심장질환은 크게 두 가지로 구분됩니다.협심증은 관상동맥이 일시적으로 좁아져 혈류가 줄어드는 상태이고,심근경색증은 혈관이 완전히 막혀 심근이 괴사 하는 응급 질환입니다.질환명 원인 증상협심증혈관이 부분적으로 좁아짐짧은 흉통(보통 5분 이내), 안정 후 호전심근경색증혈관이 완전히 막혀.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
