반응형 건강정보블로그2 비타민 C 효능부터 과다복용 부작용까지, 하루 권장량은 얼마일까? 요즘처럼 면역력이 중요한 시대, 비타민 C 효능은 단순한 감기 예방을 넘어 항산화, 피부 건강, 피로 회복 등 전반적인 건강 관리에 빠질 수 없는 영양소로 자리 잡았습니다.하지만 아무리 좋은 것도 지나치면 독이 되듯, 비타민 C 과다복용 부작용에 대한 주의도 함께 필요합니다.이번 포스팅에서는 비타민 C 효능, 하루 권장량, 그리고 과다복용 시 부작용까지 정리해드립니다.✅ 비타민 C 효능 – 왜 꼭 챙겨야 할까?비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 자연 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 비타민 C 효능면역력 강화백혈구 기능을 활성화하여 바이러스 및 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.강력한 항산화 작용활성산소를 제거하여 노화 방지.. 2025. 12. 20. 사구체 여과율(GFR), 정확히 알아야 신장 지킨다 GFR 수치, 낮으면 어떤 문제가 생기고 어떻게 관리해야 할까?건강검진에서 ‘사구체 여과율(GFR)’이라는 단어를 처음 보면그냥 지나치기 쉽지만, 이 수치는 신장 건강을 나타내는 핵심 지표입니다.사구체 여과율이 낮다는 건 신장 기능이 떨어지고 있다는 뜻이며,특히 만성질환자에게는 조기 경고 신호가 될 수 있습니다.이번 글에서는 GFR이 정확히 무엇인지,수치 기준, 낮을 때 나타나는 증상, 관리법까지꼼꼼히 정리해드립니다. 지금 바로 확인해보세요.사구체 여과율(GFR)이란 무엇인가요?사구체 여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)은신장이 1분 동안 혈액에서 얼마나 많은 노폐물을 걸러낼 수 있는지를수치로 나타낸 지표입니다.쉽게 말해, GFR은 신장 필터의 성능지수입니다.GFR 수치가 낮.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
