심근경색 원인 TOP5, 당신도 해당되나요?

심근경색은 갑작스럽게 찾아와 생명을 위협하는 무서운 질환입니다. 관상동맥이 막혀 심장 근육이 괴사 하는 이 질환은 특정 위험 요인들을 가진 사람들에게서 발생할 확률이 훨씬 높습니다. 그렇다면 심근경색을 유발하는 주요 원인들에는 어떤 것들이 있을까요? 평소 건강 상태를 점검해 보고, 아래의 위험 요인 중 자신에게 해당하는 것이 있는지 확인해 보세요.

1. 고혈압

고혈압은 심근경색을 일으키는 가장 강력하고 흔한 위험 요인 중 하나입니다. 혈압이 높으면 혈관 벽에 지속적으로 과도한 압력이 가해지면서 혈관 내피 세포가 손상됩니다. 손상된 혈관 벽에는 콜레스테롤과 같은 지방 침전물이 쌓이기 쉬워지고, 이는 **동맥경화증(죽상경화증)**을 촉진합니다. 동맥경화로 인해 좁아지고 딱딱해진 관상동맥은 혈전(피떡)이 쉽게 형성되어 혈관을 완전히 막을 가능성을 높여 심근경색으로 이어질 수 있습니다.

당신은?

• 정기적으로 혈압을 측정하고 있나요?
• 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상으로 진단받았나요?
• 고혈압 약을 복용 중인가요?

2. 고콜레스테롤혈증 (이상지질혈증)

혈액 내 콜레스테롤, 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치가 높고, 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 수치가 낮은 상태를 고콜레스테롤혈증 또는 이상지질혈증이라고 합니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 주범입니다. 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤 덩어리(죽종)는 혈관을 좁게 만들 뿐만 아니라, 갑자기 터지면서 혈전을 형성하여 관상동맥을 완전히 막아 심근경색을 일으킬 수 있습니다.

당신은?

• 건강 검진에서 콜레스테롤 수치에 이상이 있다는 진단을 받았나요?
• 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높거나 HDL 콜레스테롤 수치가 낮은가요?
• 고지혈증 약을 복용 중인가요?

3. 흡연

흡연은 심근경색 발생 위험을 급격히 높이는 매우 해로운 습관입니다. 담배 연기 속 니코틴과 타르를 비롯한 유해 물질들은 다음과 같은 방식으로 심장에 치명적인 영향을 미칩니다.

• 혈관 손상 및 동맥경화 촉진: 혈관 내피 세포를 직접 손상시켜 동맥경화증을 가속화합니다.
• 혈전 형성 증가: 혈액을 끈적하게 만들고 혈소판의 응집력을 높여 혈전이 쉽게 생기도록 합니다.
• HDL 콜레스테롤 감소 및 LDL 콜레스테롤 증가: 좋은 콜레스테롤을 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 높여 지질 대사에 악영향을 줍니다.
• 심박수 및 혈압 상승: 심장에 부담을 주고 심장 근육의 산소 요구량을 늘립니다.

흡연은 단 한 개비만으로도 심혈관 시스템에 악영향을 미치기 시작하며, 간접흡연 역시 위험합니다. 금연은 심근경색 예방에 있어 가장 중요하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

당신은?

• 현재 흡연자인가요, 아니면 과거에 흡연했었나요?
• 간접흡연에 자주 노출되나요?

4. 당뇨병

당뇨병은 그 자체로 심혈관 질환의 강력한 독립적 위험 요인입니다. 혈액 속 높은 혈당 수치는 전신의 혈관, 특히 미세혈관과 대혈관 모두를 손상시킵니다. 당뇨병 환자에게서는 동맥경화증이 더욱 빠르고 광범위하게 진행되는 경향이 있으며, 혈관 손상으로 인해 혈전 형성 위험도 높아집니다. 당뇨병 환자는 전형적인 가슴 통증 없이 비전형적인 증상(예: 호흡 곤란, 식은땀 등)으로 심근경색이 나타나는 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다.

당신은?

• 당뇨병을 진단받았거나 혈당 수치가 높은 편인가요?
• 혈당 조절을 위해 약물 치료나 생활 습관 관리를 하고 있나요?

5. 비만 및 운동 부족

과체중 및 비만은 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병 등 다른 심근경색 위험 요인들의 발생 위험을 높입니다. 특히 복부 비만은 심혈관 질환 위험과 밀접한 관련이 있습니다. 신체 활동 부족은 혈액 순환을 저해하고, 혈당 및 콜레스테롤 조절 능력을 떨어뜨리며, 비만을 유발하여 심근경색 위험을 증가시킵니다. 규칙적인 운동은 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 개선하고 체중을 관리하는 데 매우 효과적입니다.

당신은?

• 비만이거나 과체중인가요? (체질량지수 25 이상)
• 주 3회 이상, 30분 이상 꾸준히 운동하고 있나요?
• 주로 앉아서 생활하는 시간이 긴가요?

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기타 위험 요인

위에 언급된 주요 5가지 외에도 다음과 같은 요인들이 심근경색 발생 위험을 높일 수 있습니다.

• 가족력: 부모나 형제자매 중 젊은 나이(남성 55세 미만, 여성 65세 미만)에 심근경색을 앓은 가족이 있다면 위험이 높아집니다.
• 스트레스: 만성적인 스트레스는 혈압을 높이고 염증 반응을 유발하여 심혈관 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
• 나이: 남성은 45세 이상, 여성은 55세 이상(폐경 후)부터 심근경색 발생 위험이 증가합니다.
• 음주: 과도한 음주는 혈압을 높이고 심장에 부담을 줄 수 있습니다.

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당신의 건강은 안녕하신가요?

위에 제시된 심근경색 원인들을 살펴보면서 자신에게 해당하는 부분이 있었나요? 만약 여러 가지 위험 요인을 가지고 있다면, 심근경색 발생 가능성이 훨씬 높다고 볼 수 있습니다. 하지만 낙심할 필요는 없습니다. 대부분의 위험 요인들은 생활 습관 개선과 적절한 의학적 관리를 통해 충분히 조절 가능합니다.

지금이라도 자신의 건강 상태를 정확히 파악하고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 위험 요인들을 관리해 나가는 것이 중요합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 통해 심근경색을 예방하고 건강한 삶을 지켜나가시길 바랍니다.