반응형 혈당지수낮은과일1 당뇨 환자에게 좋은 과일, 피해야 할 과일 완전 정리 혈당에 영향 주는 과일, 어떻게 고르고 먹어야 할까?당뇨병 환자도 과일을 먹을 수 있지만,과일의 종류와 섭취 방법에 따라 혈당 변화는 매우 달라질 수 있습니다.이 글에서는 당뇨에 도움이 되는 과일과 피해야 할 과일,그리고 혈당을 안정시키는 과일 섭취 팁까지모두 정리해 드립니다.혈당에 좋은 과일, 기준은 ‘혈당지수’혈당을 급격히 올리지 않으면서 식이섬유나 항산화 성분이 많은 과일은당뇨 환자에게 적합한 과일로 분류됩니다.특히 혈당지수(GI)가 55 이하인 과일은 낮은 혈당지수 과일로,섭취 시 혈당이 서서히 올라가 안정적인 대사에 도움을 줍니다.과일명 혈당지수(GI) 주요 특징체리22당이 낮고 항산화 물질 풍부자몽25비타민 C 풍부, 수분 많음사과38팩틴 등 식이섬유 풍부, 껍질째 섭취 권장딸기40저당과일, .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
