반응형 음식가이드1 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리 혈당 관리에 꼭 필요한 식단 선택 가이드당뇨를 관리하려면 혈당에 영향을 주는 음식의 특성을 정확히 이해하는 것이 중요합니다.혈당을 서서히 올려주는 음식과 급격히 올리는 음식을 구분하면 식단 조절이 한결 쉬워집니다.이 글에서는 당뇨에 도움이 되는 대표적인 음식과 피해야 할 음식을 비교해 드리며,건강한 식습관으로 이어질 수 있는 구체적인 팁을 알려드립니다.천천히 소화되는 복합탄수화물의 힘통곡물, 귀리, 보리 등은 섬유질이 풍부해 혈당을 서서히 올려줍니다.이런 음식은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 막고, 인슐린 부담을 줄여줍니다.특히 아침 식사로 귀리죽이나 현미밥을 선택하면 하루 혈당 안정에 도움이 됩니다.혈당에 안정적인 단백질 공급원생선, 닭가슴살, 두부 등은 혈당에 거의 영향을 주지 않으면서필요한 단백질과.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
