반응형 변비1 변비 해소에 탁월한 '푸른'의 숨겨진 효능 푸른(건자두), 정말 변비에 효과 있을까요?푸른, 흔히 말하는 건자두는 달콤한 맛과 쫀득한 식감으로 많은 사랑을 받는 건강 간식입니다. 하지만 단순한 간식 그 이상으로, 특히 변비에 효과적인 천연 치료제로도 유명한데요. 이번 글에서는 푸른이 변비에 어떤 방식으로 작용하는지, 그리고 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.푸른 속 '식이섬유', 장운동을 자극하다푸른은 식이섬유가 매우 풍부한 과일입니다.특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어 있어장이 수분을 머금고 부드럽게 움직이도록 도와줍니다.불용성 식이섬유 역시 적절히 포함되어 있어배변량을 늘리고, 장의 연동운동을 촉진하죠.천연 설사제로 불리는 '소르비톨' 성분푸른에는 소르비톨이라는 당알코올 성분이 들어있습니다.이 성분은 장내에서 수분을 끌어.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
