반응형 당뇨병식이요법1 과일인데도 당뇨에 해롭다고? 당뇨환자가 피해야 할 과일 5가지 당뇨병인데 과일 먹어도 될까요? 어떤 과일은 피해야 할까요?당뇨병 환자에게 과일은 건강한 간식처럼 느껴질 수 있지만,모든 과일이 혈당에 좋은 건 아닙니다.과일에 포함된 천연당분인 ‘과당’도 혈당을 올릴 수 있기 때문에과일 선택에 신중을 기해야 합니다.이 글에서는 당뇨병 환자가 피해야 할 대표적인 5가지 과일을 정리해 드립니다.1. 바나나: 혈당 스파이크 유발바나나는 GI 지수가 비교적 높은 과일로,중간 크기 한 개(약 120g)에 당분이 15~20g 포함되어 있습니다.익을수록 당도가 올라가며,특히 후숙 된 바나나는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.혈당이 불안정한 상태라면 바나나는 소량 섭취하거나다른 섬유질이 많은 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다.2. 포도: 당도 높은 대표 과일포도는 GI 지수는 낮지.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
