반응형 눈건강식단1 당근 효능 부작용! 알고 먹으면 더 건강해져요 눈에 좋은 당근, 정말 사실일까? 효과부터 주의사항까지 한눈에당근은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 친숙한 채소입니다. 특히 "눈에 좋다"는 말로 유명하죠. 하지만 막연한 효능만 알고 먹는 것보다는, 실제로 어떤 성분이 어떻게 작용하는지, 또 과하게 섭취했을 때 생길 수 있는 부작용은 없는지 알고 드시는 것이 더 현명합니다. 오늘은 당근의 주요 효능과 함께 알아두면 좋은 부작용까지 한 번에 정리해드릴게요.당근의 핵심 성분, 베타카로틴!당근은 베타카로틴이 풍부한 대표적인 채소예요. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 여러 생리 기능에 관여하죠. 당근의 선명한 주황색도 바로 이 베타카로틴 때문이에요. 이외에도 식이섬유, 칼륨, 비타민 K 등 다양한 영양소가 골고루 들어 있습니다.당근의 대표 효능 ① .. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
