반응형 과당포도당차이1 여름 과일의 달콤한 진실: 과당과 포도당의 함정 수박, 포도, 멜론… 같은 단맛, 다른 당! 무엇을 조심해야 할까?여름철 대표 과일인 수박, 포도, 멜론은시원하고 달콤한 맛으로 누구에게나 사랑받습니다.하지만 이 과일들 속에 숨어 있는 '과당'과 '포도당'의 차이를 알고 계신가요?모두 단맛을 내지만, 몸에서 작용하는 방식은 완전히 다릅니다.과일의 당류를 똑똑하게 이해하고 건강하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.과일 속 당류, 전부 같지 않다!일반적으로 과일은 '천연당'이라 건강할 거라 생각하기 쉽지만실제 당의 종류는 크게 두 가지, 과당과 포도당으로 나뉩니다. 당 종류대사 방식특징건강 영향과당(Fructose)간에서 대사됨단맛 강함과잉 시 지방간, 인슐린 저항 유발포도당(Glucose)인슐린 분비 유도혈당 바로 상승당뇨 환자에게 위험 요소이 둘은 우리 몸.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
