반응형 고혈압예방3 젊다고 방심했다간 큰일! 고혈압 방치하면 ‘신장투석’까지 갈 수 있습니다 20~40대 고혈압, 대수롭지 않게 넘기면 신장까지 망가집니다“아직 젊은데 설마…”라며 넘기기 쉬운 고혈압.하지만 혈압 관리를 하지 않으면 심장보다 더 먼저 손상되는 기관이 있습니다.바로 ‘신장(콩팥)’입니다. 고혈압은 ‘조용한 신장 파괴자’로 불릴 만큼투석으로 이어지는 만성신부전의 대표 원인 중 하나입니다.젊은 나이일수록 적극적인 관리가 필요한 이유, 지금부터 알려드립니다.고혈압이 신장을 망가뜨리는 원리고혈압은 혈관에 지속적인 압력을 가해 전신 장기를 손상시키는 병입니다.특히 신장의 사구체(혈액 여과기)는 미세혈관으로 구성되어 있어혈압 상승에 매우 취약합니다.고혈압 지속 시 손상 메커니즘 영향신장 내 미세혈관 파괴사구체 경화, 단백뇨 발생신장 기능 저하크레아티닌 상승, 배설기능 저하만성 신부전 진행투석.. 2025. 8. 1. 혈압 좌우 차이 줄이는 생활습관 가이드 혈압 차이 줄이기, 생활습관이 핵심입니다양팔 혈압 차이가 반복되거나 크다면 단순 오차가 아닌심혈관 건강에 대한 경고일 수 있습니다.특히 수축기 혈압이 10mmHg 이상 차이 날 경우,동맥경화, 말초동맥질환, 대동맥 협착 등중요한 혈관 질환의 징후일 수 있어 조기 관리가 필요합니다.이 글에서는 혈압 차이를 줄이기 위한 과학적이고 실천 가능한 생활습관을정리해 보고, 그 효과를 뒷받침하는 의학적 근거를 함께 살펴보겠습니다.유산소 운동은 혈압 균형 회복의 첫걸음걷기, 자전거, 수영 같은 유산소 운동은혈관의 탄력성을 회복시키고 혈류 흐름을 좌우로 고르게 만들어줍니다.특히 주 3~5회, 회당 30분 이상 지속할 경우혈관 내피세포에서 분비되는 **산화질소(NO)**가 증가하면서혈압 조절에 핵심적인 작용을 합니다.운동.. 2025. 7. 11. 수축기혈압 vs 이완기혈압, 무엇이 더 위험한가? 혈압 수치의 차이, 생명을 좌우할 수 있을까?혈압은 우리가 병원에 갈 때마다 가장 먼저 측정하는 건강 지표 중 하나입니다. 수축기혈압(위 혈압)과 이완기혈압(아래 혈압), 둘 다 중요하다고 알려져 있지만, 실제로는 어느 쪽이 더 위험할까요? 이 질문에 대한 해답은 나이, 건강 상태, 생활습관에 따라 달라지기도 하지만, 최근 의학계의 다수 연구와 임상 가이드라인에서는 수축기혈압이 더 심각한 건강 위험을 예측하는 지표로 평가되고 있습니다. 이 글에서는 두 혈압의 차이를 이해하고, 어떤 상황에서 무엇을 더 주의해야 하는지 구체적으로 살펴보겠습니다.수축기혈압이란? 이완기혈압이란?수축기혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 온몸으로 내보낼 때 혈관에 작용하는 압력입니다.즉, 혈액이 전신을 돌기 위해 가장 큰 힘을 내는 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
